PILATES

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Gruppe für Fortgeschrittene

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Infos

Entspannung durch Kraft.

Mit gezielten, langsamen Übungen stärkst du zuerst deine Rumpfmuskulatur (Bauch-, Rücken-, Beckenbodenmuskulatur und das Zwerchfell). Wenn diese Basis geschaffen ist, werden die Übungen auf den Rest des Bewegungsapparates ausgedehnt. So stählst du deinen Körper und beugst Krankheiten wie z.B. Bandscheibenvorfällen, Gelenksbeschwerden, Osteoporose usw. vor. Zudem dient Pilates als Rückbildungstraining nach einer Geburt.